回归后别急着重练六只
隔了一两个赛季回来，最容易产生“旧队全过时了”的感觉。实际上，能打日常、推进部分主线的旧队仍然有价值。第一周先用它恢复资源获取，再根据真实卡点换一个位置，比直接重练整队省得多。
第一天：先处理会过期的内容
上线先看邮箱、赛季页、活动倒计时和主线追踪。把任务分成三类：今天或本周会结束、赛季结束前完成、永久存在。先领第一类，再处理会自然恢复或可能溢出的资源，永久宝箱和地图收集放后面。
S3的“童话”主线值得优先推进。完成第一章可以获得加灵的蛋，继续到第四章会开启加尔的传说挑战。时间有限时先把主线入口和传送开好，不必第一天跑完所有新区域。
第二到第三天：拿旧队打一场体检
选一个当前主线或常做内容，用旧队连续打两三次。记录是扛不住、打不动、速度慢，还是能量和冷却接不上。
旧队能稳定完成，就继续保留；只替换问题最明显的位置。到属性克制表确认是不是单纯被克制，再用精灵对比找同职责的新候选。不要因为新精灵种族值更高，就把还能工作的主力直接拆掉。
第四到第五天：只试一只S3精灵
从队伍缺口出发选，而不是按热度选。缺开场速度，可以看首次迅捷；缺长线输出，可以看蓄力降耗或掉血换成长；已有印记队，再考虑离心舞者这类联动。
先在精灵图鉴看特性和进化，再到技能图鉴排前三回合。升到能使用关键技能后就去实战，不用一开始把性格、突破和技能全部拉满。
如果它确实让原来过不了的内容稳定下来，再继续投入；如果只是让已经能过的日常快一点，先留着也不会影响回归进度。
第六到第七天：补地图和图鉴
主力队伍稳定后，再开新区域传送、补奇遇和图鉴。看到无法获得的条目时，先检查它来自主线、活动还是进化，不要把每个赛季筛选结果都当作野外捕捉目标。
一周结束时只留三个长期目标：一段主线、一只重点培养精灵、一项收集。下一周根据实际卡关再调整，避免每看到一套新阵容就重新花一次材料。
回归资源怎么排
第一优先是快到期、错过难补的奖励；第二是会恢复或溢出的资源；第三是能直接修复当前卡点的培养；最后才是外观、永久收集和第二套队伍。
不知道道具用途时先看道具图鉴，准备换成员时在阵容工具保留旧方案。旧队能继续赚资源、新精灵只补一个明确缺口，回归第一周就不会乱。